Verbonden ademcirkel
Vrijdag 12 april
Verbonden ademcirkel
Verbonden Ademen is een krachtige adem-methode waarbij de in- en uitademing met elkaar verbonden worden. Dit betekent dat er geen pauzes meer zijn tussen de in- en uitademing. Je ademt volledig in naar de onderbuik (actief) en rustig uit (ontspannen). Het is een bewuste ademhaling en deze vorm wordt ook wel bewust verbonden ademen of circular breathing genoemd.
Programma
Datum: Vrijdag 12 april
Tijd 19.30 – 21.30 uur
Locatie: Naar zee Yoga Amsterdam IJburg
Prijs: €39,- graag contant meenemen
Inschrijven mail naar: vanbeusekom.edine@gmail.com
Deze intense dynamische ademtechniek helpt ons om uit ons (drukke) hoofd te stappen en meer in het nu aanwezig te zijn. Op fysiek niveau geeft deze manier van ademen een boost geeft aan ons immuunsysteem en je voelt dat je lichaam “aan” gaat staan. Op energetisch niveau helpt deze manier van ademen om ruimte te creëren op de plekken in het lichaam waar spanning, niet goed verwerkte emoties en stress vastzitten. Door naar deze blokkades toe te ademen kun je ze doorvoelen, ruimte creëren en als het ware jezelf vrij ademen.
Een ademcirkel nodigt uit om naar binnen te keren en kan een transformerend effect hebben op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het brengt ons in contact met een diep gevoel van ontspanning, ruimte en vrijheid.
Ervaring met ademwerk is niet nodig. Ik neem je stap voor stap mee in het proces.
Praktische informatie
Datum: vrijdag 12 april
Tijd 19.30 – 21.30 uur
Prijs: €39,- graag contant meenemen
Locatie
Naar zee Yoga
Bert Haanstrakade 102
1087 DJ Amsterdam IJburg
Bereikbaarheid
Locatie is goed bereikbaar met het ov en indien je met de auto komt kun je gratis parkeren voor de deur.
Meenemen:
Warme kleding/sokken en een fles water.
Contra-indicaties:
Verbonden ademen wordt afgeraden als je epilepsie hebt (gehad) of een voorgeschiedenis van psychose hebt. Als je zwanger bent, in het verleden last van hyper ventilatie gehad hebt of hoge bloeddruk of hoge oogdruk hebt, geef dit dan van tevoren aan. Lees de volledige lijst met contra-indicaties op de veelgestelde vragen pagina.
Vragen
Als je deelneemt aan een adem workshop ben je altijd zelf aansprakelijk en verantwoordelijk, dus weet van tevoren wat je eventueel kunt verwachten. Mocht je twijfelen overleg dan jouw persoonlijke situatie vooraf door mij een berichtje te sturen: vanbeusekom.edine@gmail.com.
Inschrijven
Mail naar: vanbeusekom.edine@gmail.com