Bedrijfsyoga
in Amsterdam en omgeving
Zensez bedrijfsyoga
Zensez biedt op maat gemaakte programma’s voor alle soorten bedrijven, ongeacht de grootte van een bedrijf of het aantal deelnemende personeelsleden. Alle lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, dus ook voor degenen die nooit eerder yoga hebben beoefend.
Het doel is om met gerichte oefeningen (werkgerelateerde) stress en fysieke klachten (zoals RSI of rug/nekproblemen) te verminderen. Daarnaast bieden wij ‘tips & tricks’ om beter met stressvolle situaties om te gaan, die gemakkelijk toepasbaar zijn tijdens het werk.
De programma’s zijn gebaseerd op vier pijlers van yoga: houdingen, meditatie, adem en ontspanning. Deze vier basisonderdelen van yoga binnen ons programma zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en versterken elkaar voor het beste en voor een langdurig resultaat.
Zensez bedrijfsyoga
-
Wekelijkse yogalessen
Tijdens de lessen doen we oefeningen om (werkgerelateerde) stress en fysieke klachten (zoals RSI of rug/nekproblemen) te verminderen. De lessen bestaan uit meditatie-/focusoefeningen, houdingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
-
Yoga workshops
Alle variaties zijn mogelijk. Bijvoorbeeld een workshop om uw werknemers kennis te laten maken met yoga en meditatie, of juist een verdiepingsworkshop waarbij we verder ingaan op een specifiek onderwerp zoals de ademhaling.
-
Online bedrijfsyoga
Onze reguliere lessen, maar dan online. Medewerkers kunnen vanuit huis of kantoor inloggen en lessen volgen.
“Ik hou van de spanning die bij mijn werk hoort, maar soms is het teveel. We weten allemaal dat pauzes goed zijn, maar ik stel ze altijd uit. De yogalessen zorgen ervoor dat er ingebouwde rustmomenten zijn. Ik merk dat ik na de les weer beter in staat ben om effectieve keuzes te maken. Ik kom ook vrolijker thuis.”
Testimonial
Heb je nog vragen?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in!